Formation - efficacité personnelle et professionnelle

Accueil des participant(e)s, présentation, recueil des attentes et partage des objectifs de la
formation.
Les règles de fonctionnement du groupe
1/ Analyser sa propre gestion du temps
Objectif de la séquence 1 : Prendre conscience de son fonctionnement et de ses croyances
limitantes
 Analyser l’utilisation de son temps, sa relation au temps et son style d’organisation
 Repérer ce qui nuit à l’optimisation du temps
 Repérer les « mangeurs de temps » et savoir s’en protéger
 Test individuel : quel type de procrastinateur êtes-vous ?
 Réflexion individuelle : et vous, quels sont vos « mangeurs de temps ? »
2/ Connaitre les grandes lois de la gestion du temps
Objectifs de la séquence 2 : Connaitre les principes d’efficacité
 Les différentes lois relatives à l’utilisation du temps
 Bonnes pratiques pour planifier son temps
 S’inspirer de la méthode 5S
 Exercice individuel : « définir et tenir son planning pour être plus productif sans stress »
 Quiz « les grandes lois de la gestion du temps et leurs applications »
3/ Gérer les priorités
Objectifs de la séquence 3 : faire face aux différentes situations en restant centrer sur ses propres
objectifs
 Dissocier les priorités et les urgences
 Gérer les imprévus
 Savoir formuler un refus
 Exercice individuel : « analyser mes tâches au regard des critères important / urgent. »
 Mise en situation « savoir dire non sans mettre à mal la relation »
4/ Savoir prévenir et gérer le stress
Objectifs de la séquence 4 : comprendre les mécanismes du stress pour ne pas subir
 Qu’est-ce que le stress ?
 Gestion du temps et stress
 Pratiquer le lâcher-prise pour se concentrer sur ses objectifs et être performant
 Exercice individuel : « mon plan individuel de progrès »
Evaluation de la satisfaction, de l’atteinte des objectifs et des éléments mémorisés (Kahoot)
Les modalités de suivi et d’évaluation de la formation : auto-évaluation, mises en situation,
quizz de fin de formation, évaluation de la satisfaction.